欢迎光临
我们一直在努力

不吃主食就能减肥吗 不吃主食就能减肥吗

 减肥期间一定要吃主食的,因为,主食是富含碳水化合物是人体必需的营养元素,也是人体必备的热量来源,所以,减肥期间不能不吃主食,如果感觉一些主食会给你带来“负罪感”,不妨尝试一些粗粮,可以帮你加快瘦身。

可以代替主食的粗粮有:玉米,红薯,燕麦片,薏米,杂豆类产品,搭配精米精面,都可以让你快速瘦身。

减肥期间,该怎么吃主食?

方法一:控制摄入主食的成分。首先一定要保证主食的摄入量,每个人的体质是不一样的,所以摄入的成分是不一样的。

方法二:少吃大米,多食一些粗粮,大米中的热量要比粗粮高,所以,晚餐中的大米,可以换成粗粮,能快速瘦身的粗粮有燕麦、小米、高粱、紫米、麦麸、荞麦、红薯、土豆等。

总之,除了饮食方法,可以帮我们减肥以外,结合正确的运动也是很重要的。