欢迎光临
我们一直在努力

下颌线怎么练 瘦下颌线离不开这些动作训练 下颚线怎么练

娱乐圈中最不缺的就是美人,抛开个人的审美差异,能够看到这些美人都有一个共同点,那就是紧致流畅的面部线条。优秀的下颌线不仅显瘦显年轻,还会让人更加上镜,充满性感魅力。

在一个采访中,石原里美分享了她的练下颌线的方法,想要让下颌线明显,那么就要让下巴和脖颈连接的部位凹下去,那么就需要有胸锁乳突肌,想要让胸锁乳突肌显现的方法就是锻炼背肌。

在对背肌进行训练的时候,脖子附近的肌肉变得紧绷,从而让肌肉变得紧凑,时间长了之后就会让下颌线变得明显,而且锻炼背肌还有矫正含胸、驼背问题的作用。

经常拉伸胸锁乳突肌还能促进淋巴的回流,从而促进颈部的血液循环和新陈代谢,让下颌线部位的皮肤变得紧致,下颌线更加明显。

锻炼背肌我们可以按照下面的方法进行:

1.拉伸训练。两手伸直拿着毛巾,将手尽量向上、向后伸展,之后进行沉肩训练,呼吸的同时让肩膀用力向下,找到肩膀下沉的感觉。

2.背部训练。背部训练包括沉肩下拉和跪姿挺身两个动作,练出自觉挺直背的好习惯。

3.胸锁乳突肌拉伸。头向一侧转,找的胸锁乳突肌的连接点,按住,头斜上拉伸,然后换另一侧的方向。

4.颈部按摩。配合使用护肤品或者是按摩油,按摩颈部,促进淋巴回流。

5.颈阔肌拉伸。向下压包住上牙,使用颈部发力,用力向上抬,做出亲吻天花板的姿势,让下巴收的更紧,改善下颌后缩的问题。

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏