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塑型和减脂是什么意思 塑形是什么意思

减脂就是指减掉身上的脂肪,消耗身体热量,塑形是针对身体的某个部位进行锻炼,塑造出身体的线条,让身材曲线更加完美。想要拥有完美身材,不能单纯的减脂,还要学会塑形。

塑型并不是指某一项特定的运动,而是结合很多种运动对身体的不同部位进行锻炼,这样才能够达到一个比较好的塑形效果。

如果本身的身材比较胖,则需要一边减脂一边塑形,平时多做一些有氧运动,控制饮食,还需要一些力量的训练,这样减掉身体多余脂肪,让身材恢复苗条。通过一些力量训练,还可以让身体变得更加挺拔,增加肌肉含量,肌肤变得更加紧致。

 对于身材本身就很强壮的人来说,想要拥有苗条的身材,在做力量训练的同时需要再加入一些有氧运动,这样才能在保持原有肌肉形态的同时让身材变得苗条起来。

如果长期进行力量训练,会让身体的肌肉线条变得僵硬起来,没有那么柔和,尤其是对于女性来说,会让的身材不够柔美,应该做一些瑜伽或者普拉提训练,舒展身体,让身体的线条变得更加柔和。

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