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苹果型身材怎么造成的 苹果型身材

苹果型身材的产生主要是因为激素影响、不正确的饮食习惯以及缺少运动造成的,想要改变这种身材,可以通过饮食和运动结合的方法,减掉脂肪,塑造出更好的身形。

苹果型身材的特点是腰腹部圆润,下肢纤细修长,导致这种身材出现的原因主要有这几方面:

1.激素影响。性激素会影响脂肪的堆积情况,如果体内的雄性激素过多,就会导致脂肪大量在腹部堆积,如果雌性激素含量多,那么脂肪会在臀部和大腿部位堆积,所以这也是为什么苹果型身材又叫做男性型肥胖的原因。

2.饮食。食物中的脂肪和碳水化合物的比例大,或者吃的东西太多,身体消耗不了这么多的能量,导致它们转化成脂肪储存起来。想要减肥,那么就要正确饮食,少吃,并且减少脂肪和碳水所占的比例。

3.缺少运动。运动是消耗能量的主要形式,而且还能够提高身体的基础代谢,并且有利于内分泌的平衡,但是当代人的工作压力大,对于运动并不关注,这也就导致身体一天一天的变胖。

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